علل و راه‌های درمان زانو درد

پله پله با زانودرد

به گزارش بورس خبر به نقل از همشهری تندرستی: گرچه زانودرد ناخوشایند و ناامیدکننده است اما نکته مثبت این است که بسیاری از دلایل زانو درد اغلب قابل درمان هستند. عموما زانودرد هنگام بالارفتن یا پایین آمدن از پله خود را بیشتر نشان می‌دهد. در این شماره ماهنامه «همشهری تندرستی» با ما همراه باشید تا پله پله عوامل و راهکارهای درمان زانودرد را مرور کنیم.\r\n\r\nتشخیص درد زانوی شما ابتدا به سابقه پزشکی نیاز دارد. احساس درد (به عنوان مثال درد تیز یا سوزش)، جایی که درد احساس می‌شود (به عنوان مثال جلو یا پشت زانو)، زمان شروع آن (به عنوان مثال، به تدریج یا ناگهانی) و اینکه آیا اخیراً ضربه خورده‌اید (به عنوان مثال ضربه به زانو) به تشیص مشکل و بهبود درد کمک می‌کند.\r\n\r\nعلاوه بر سابقه پزشکی، پزشک معاینه مفصل زانو را انجام می‌دهد و آزمایش‌های تصویربرداری را برای تعیین یا تأیید تشخیص سفارش می‌دهد.\r\n\r\nدر پایان، درک دقیق علت درد زانو برای شما و دکتر شما در تهیه یک برنامه درمانی موثر مهم است. برنامه درمانی که تسکین علائم را سرعت می‌بخشد و زانو را به عملکرد طبیعی خود باز می‌گرداند.\r\n\r\n $\"زانو$ \r\n\r\nدلایل زانو درد \r\n\r\nزانوی شما یک ساختار پیچیده است که از سه استخوان تشکیل شده‌است. شامل قسمت تحتانی استخوان ران، قسمت فوقانی استخوان ران و استخوان کشکک.\r\n\r\nرباط‌ها و تاندون‌های محکمی در زانو وجود دارد که این استخوان‌ها را به هم متصل می‌کند. همچنین غضروف‌هایی در زیر استخوان کشکک زانو و بین استخوان‌ها قرار گرفته‌است که مانند یک بالشتک باعث تثبیت و محافطت از استخوان زانو می‌شود. آسیب یا بیماری که هر یک از این ساختارها را تحت تأثیر قرار دهد ممکن است منجر به درد شود.\r\n\r\nاگر زانو درد دارید، برخی از علل شایع آن عبارتند از:\r\n\r\n \r\n\r\nآرتروز زانو\r\n\r\nانواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که مفصل زانو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دو مورد شایع آن آرتروز و آرتریت روماتوئید است.\r\n\r\nآرتروز زانو در اثر “فرسودگی” غضروف‌های زانو ایجاد می‌شود و بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود.\r\n\r\nآرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که به وسیله آن سیستم ایمنی بدن افراد به چندین مفصل در بدن حمله می‌کند. در این بیماری،‌ علاوه بر درد، تورم و قرمزی و گرما در قسمت پشتی زانو ممکن است ایجاد شود. برخلاف آرتروز، درد زانو ناشی از آرتریت روماتوئید با فعالیت بهبود می‌یابد.\r\n\r\n \r\n\r\nآسیب‌های رباط زانو\r\n\r\nچهار رباط اصلی در زانوی شما وجود دارد. این رباط‌ها شامل دو رباط جانبی و دو رباط صلیبی است.\r\n\r\n \r\n\r\nآسیب رباط جانبی\r\n\r\nآسیب به رباط جانبی داخلی (MCL) اغلب در اثر ضربه مستقیم به قسمت خارجی زانو ایجاد می‌شود که باعث درد در قسمت داخلی زانو می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nآسیب رباط صلیبی\r\n\r\nآسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی متداول‌ترین نوع آسیب دیدگی زانو است که اغلب در اثر ضربه مستقیم یا تغییر ناگهانی جهت یا سرعت هنگام دویدن ایجاد می‌شود. هنگام بروز أسیب، صدایی ناگهانی از زانو شنیده می‌شود و زانو متورم می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nپارگی غضروف زانو (مینیسک)\r\n\r\nدو قطعه غضروف سخت و به شکل C وجود دارد که مینیسک نامیده می‌شود. مینسیک‌ها بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار دارند. پارگی مینیسک یکی از دلایل عمده درد زانو است و ممکن است در جوانان (غالباً در حین ورزش) یا افراد مسن رخ دهد. زیرا با افزایش سن غضروف ضعیف شده و مستعد پارگی می‌شود. علاوه بر درد، فردی که دچار پارگی مینیسک است ممکن است در ابتدا هنگام ایجاد پارگی یک صدای ناگهانی را بشنود.\r\n\r\n \r\n\r\nالتهاب تاندون کشکک زانو\r\n\r\nتاندونیت کشکک به التهاب تاندون کشکک اشاره دارد. تاندون کشکک یک تاندون بزرگ است که کشکک را به بالای استخوان شما متصل می‌کند. التهاب تاندون کشکک در افرادی که به ورزش یا فعالیت‌هایی می‌پردازند که به دویدن و پرش مکرر نیاز دارد، بیشتر دیده می‌شود. اغلب اوقات، افراد مبتلا به این بیماری یک درد مستمر کسل کننده را توصیف می‌کنند که با فعالیت تشدید می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nسندرم درد پاتلوفمورال\r\n\r\nسندرم درد پاتلوفمورال بیشتر در بزرگسالان و جوانان دیده می‌شود. معمولاً به دلیل فعالیت‌های شدیدی که باعث ایجاد فشار روی زانو می‌شود مانند دویدن، چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله‌ها ایجاد می‌شود. این وضعیت باعث ایجاد یک درد مبهم و آزاردهنده در زیر مچ پا می‌شود. گاهی اوقات به عنوان کندرومالاسی پاتلا نیز شناخته می‌شود، به این معنی که غضروف پشت مچ پا نرم شده و به مرور زمان تحلیل می‌رود.\r\n\r\n \r\n\r\nکیست بیکر\r\n\r\nکیست بیکر تورم در پشت مفصل زانو است و گاهی اوقات نشانه یک مشکل اساسی دیگر مانند پارگی مینیسک است. گرچه همه کیست‌های بیکر باعث درد نمی‌شوند، اما دردی در پشت زانو احساس می‌شود و اغلب با سفتی زانو و برجستگی قابل رویت همراه است که با فعالیت بدنی بدتر می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nبورسیت پره‌ پاتلار\r\n\r\nبورس پره ‌پاتلار کیسه‌ای پر از مایعات است که دقیقاً در قسمت جلوی زانو قرار دارد. بورسیت پره پاتلار در صورت ملتهب شدن بورس ایجاد می‌شود. این مشکل بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مرتبا زانوهایشان با زمین برخورد دارد.\r\n\r\n \r\n\r\nسندرم باند ایلیوتیبیال\r\n\r\nسندرم باند ایلیوتیبیال به التهاب باند ایلیوتیبیال اشاره دارد. مجموعه‌ای ضخیم از الیاف که در امتداد قسمت خارجی ران قرار دارد. التهاب باند الیوتیبیال معمولاً در اثر استفاده بیش از حد، به ویژه در دونده‌ها اتفاق می‌افتد و باعث درد سوزش آور در قسمت خارجی مفصل زانو می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nعلل کمتر شایع درد زانو:\r\n\r\nجابجایی کشکک\r\n\r\nنقرس\r\n\r\nسندرم پلیکا\r\n\r\nبیماری ازگود شلاتر\r\n\r\nاستئوکندریت دیسکان\r\n\r\nعفونت مفصل زانو\r\n\r\nشکستگی در ناحیه زانو\r\n\r\nتومور استخوان\r\n\r\n \r\n\r\nچه موقع به پزشک مراجعه کنیم\r\n\r\nاگر از علت علائم خود مطمئن نیستید یا از توصیه‌های درمانی خاص برای مشکل خود اطلاع ندارید، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. درمان درد زانو باید دلیل خاص مشکل شما را برطرف کند.\r\n\r\nاگر مشکلات زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید:\r\n\r\nراحت نبودن در هنگام راه رفتن در طرف آسیب دیده\r\n\r\nآسیب دیدگی که باعث تغییر شکل در اطراف مفصل می‌شود\r\n\r\nدرد زانو که در شب یا هنگام استراحت رخ می‌دهد\r\n\r\nزانو درد که بیش از چند روز ادامه دارد\r\n\r\nقفل شدن زانو (عدم توانایی در خم شدن)\r\n\r\nتورم مفصل یا ناحیه ساق پا\r\n\r\nعلائم عفونت، از جمله تب، قرمزی یا گرما\r\n\r\nعلائم غیرمعمول دیگر\r\n\r\n \r\n\r\nتشخیص\r\n\r\nبسیاری از بیماری‌های زانو را می‌توان فقط توسط سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی توسط یک متخصص پزشکی تشخیص داد.\r\n\r\n \r\n\r\nتاریخچه پزشکی\r\n\r\nهنگام صحبت در مورد درد زانوی خود با پزشک، سعی کنید تا حد ممکن جزئیات بیشتری ارائه دهید. به این دلیل که سرنخ‌هایی مانند محل دقیق و زمان درد زانو، همراه با علائم مرتبط می‌توانند به پزشک شما کمک کنند تا راحت‌تر و سریع‌تر مشکل شما را تشخیص دهد.\r\n\r\n \r\n\r\nمحل\r\n\r\nجایی که در زانوی خود احساس درد می‌کنید می‌تواند نشانه‌هایی در مورد نوع آسیب یا شرایط ایجاد کننده ناراحتی را ارائه دهد.\r\n\r\n \r\n\r\nزمان سنجی\r\n\r\nهمانطور که محل درد زانو ممکن است مشخص کند که چه چیزی باعث ایجاد این مشکل شده‌است، زمان بروز درد و فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند نیز می‌توانند به تشخیص کمک کنند.\r\n\r\n \r\n\r\nعلائم مرتبط\r\n\r\nپزشک از شما می‌پرسد که آیا علاوه بر درد، احساس تورم یا علائمی مانند تب یا لرز (نشانه‌ای از عفونت احتمالی) یا سایر علائم عمومی بدن (به عنوان مثال، درد مفاصل در جای دیگر، خستگی یا از دست دادن وزن ) دارید یا خیر. زیرا این علائم می‌توانند یک بیماری سیستمیک مانند آرتریت روماتوئید را نشان دهند.\r\n\r\n \r\n\r\nمعاینه فیزیکی\r\n\r\nتشخیص علت زانو درد با معاینه فیزیکی\r\n\r\nعلاوه بر تشخیص صحیح، معاینه کامل بدنی نیز مهم است. هنگام بررسی زانوی آسیب دیده، پزشک شما از نظر تورم زانو دقیقاً بررسی می‌کند و برای ارزیابی ثبات، سر و صدا و قفل کردن، زانو را به اطراف حرکت می‌دهد.\r\n\r\n \r\n\r\nآزمایشات تصویربرداری\r\n\r\nهنگام مراجعه به پزشک، انجام یک ارزیابی جامع برای به دست آوردن تشخیص از اهمیت بالایی برخوردار است. این ارزیابی شامل مطالعات تصویربرداری می‌باشد.\r\n\r\nدر بیشتر موارد، پزشک با اشعه ایکس شروع می‌کند که نه تنها می‌تواند استخوان‌ها را نشان دهد بلکه می‌تواند نشانه‌هایی از آسیب بافت نرم، آرتروز یا مشکلات ترازبندی را نیز نشان دهد. سپس در صورت نیاز برای ارزیابی بیشتر آسیب‌های بافت نرم با سونوگرافی یا MRI ادامه می‌دهد.\r\n\r\n \r\n\r\nدرمان\r\n\r\nبرخی از درمان‌های معمول برای درد زانو در اینجا ذکر شده است. اما توجه داشته باشید که این موارد همه روش‌های درمانی موجود نیستند و همه این روش‌های درمانی برای هر بیماری و مشکلی مناسب نخواهند بود.\r\n\r\n \r\n\r\nاستراتژی های مراقبت از خود\r\n\r\nبسیاری از روش‌های درمانی اولیه برای درد زانو ساده و سرراست است و در خانه انجام می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nاستراحت\r\n\r\nاولین درمان برای شایع‌ترین مشکلی که باعث درد زانو می‌شود، استراحت موقت مفصل است. استراحت اجازه می‌دهد التهاب فوری فروکش کند. گاهی اوقات این تنها مرحله مورد نیاز برای تسکین درد زانو است.\r\n\r\n \r\n\r\nیخ\r\n\r\nعلاوه بر استراحت، استفاده از بسته ژل سرد، کیسه یخ یا کیسه سبزیجات منجمد روی زانو شاید رایج‌ترین روش درمانی برای درد زانو باشد. در هنگام بستن زانو حتماً فقط به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یخ را روی پوست قرار دهید.\r\n\r\n \r\n\r\nحمایت کردن\r\n\r\nبسته به تشخیص علت درد شما، پزشک ممکن است برای کاهش درد شما پشتیبانی از زانو را توصیه کند. به عنوان مثال، در مورد تاندونیت کشکک ممکن است پزشک شما نوار چسب حمایتی و بندهای تاندون کشکک را توصیه کند.\r\n\r\n \r\n\r\nفیزیوتراپی\r\n\r\nفیزیوتراپی یک جنبه بسیار مهم در درمان است. فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌های مختلفی برای افزایش قدرت، بازیابی تحرک و کمک به بازگشت بیماران به سطح فعالیت قبل از آسیب خود استفاده می‌کنند.\r\n\r\n \r\n\r\nداروها\r\n\r\nاز داروها اغلب نه تنها برای تسکین درد، بلکه برای کمک به درمان مشکل اساسی زانو نیز استفاده می‌شود.\r\n\r\n \r\n\r\nجراحی\r\n\r\nجراحی به طور کلی به موارد خاص اختصاص داده می‌شود، مانند:\r\n\r\nانواع خاصی از آسیب‌های رباط یا دررفتگی زانو\r\n\r\nبرخی از شکستگی‌های زانو\r\n\r\nبرخی از مفاصل آلوده زانو که نیاز به تخلیه در جراحی دارند\r\n\r\nبرخی موارد پیشرفته آرتروز زانو\r\n\r\nپیشگیری\r\n\r\nچندین کار وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو و یا جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مزمن زانو مانند آرتروز انجام دهید:\r\n\r\nدر صورت اضافه وزن یا چاقی لاغر شوید.\r\n\r\nعضلات چهار سر ران و عضله همسترینگ را تقویت کنید و کشش دهید.\r\n\r\nدر ورزش‎های هوازی کم برخورد، مانند شنا یا دوچرخه سواری، شرکت کنید. این ورزش‌ها باعث تقویت عضلات می‌شوند و در عین حال استرس کمتری روی زانوی شما وارد می‌کنند.\r\n\r\nاگر روی زانوها کار می‌کنید از زانوبند استفاده کنید.\r\n\r\nنویسنده: سمیرا شکرخند

کلید واژگان

آرتروز زانو درمان زانو درد رباط جانبی رباط صلیبی زانو درد فیزیوتراپی کشکک زانو

لینک کوتاه خبر

https://boursekhabariranian.ir/n/1437

نظرات